Silvia Regina RodriguesEducadora física, coordenadora técnica e responsável pela Personal Med Espaço Pilates e personal especialista em Pilates, fisiologista do exercício e especialista em biomecânica, treinamento e posturologia funcional.
A Organização Mundial da Saúde (OMS-2008) define a saúde como sendo o estado de completo bem-estar físico, mental e social. Ou seja, o conceito de saúde transcende a ausência de doenças e afecções.
Assim sendo, a saúde pode ser definida como o nível de eficácia funcional e metabólica de um organismo em nível micro (celular) e macro (social).
O estilo de vida, isto é, o conjunto de comportamentos adaptados por uma pessoa, pode ser benéfico ou prejudicial à saúde.
Se um indivíduo que tiver hábitos saudáveis, como por exemplo, uma alimentação equilibrada e que realiza atividades físicas, diariamente, tem maiores chances de desfrutar de uma boa saúde. Pelo contrário, corre sérios riscos de sofrer doenças que poderiam ser evitadas.
E qual a melhor escolha para sua Saúde?
Para o cuidado da saúde física, é recomendada a realização regular de exercícios, e uma dieta equilibrada e saudável.
Para o cuidado da saúde mental e social é necessário cultivar o bem-estar emocional e psicológico para colocar em prática todas as capacidades cognitivas e emocionais, desenvolver-se socialmente e resolver as questões da nossa vida diária.
Dicas simples:
1- Adote novos hábitos, acrescente um de cada vez;
2- Inclua atitudes saudáveis para o dia a dia, como uma alimentação leve e bem equilibrada;
3- Acrescente a prática de exercícios físicos diários, movimente-se;
4- Mantenha e repita atitudes perseverantes e positivas;
5- Vivencie o novo hábito para sua vida.
Próxima matéria: Escolha melhor o seu exercício!
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